特になし。

朝RUNサボり。

朝 ピザパン半分 野菜ジュース
昼 ピザパン残り バナナ いつものコーヒーに低脂肪乳
夜 近所のおばちゃん作お餅2個 煮物 豆腐
体重減るも体脂肪増える?
そう言えば。。。寝しなにパン食べたな。

コロコロ 10回増やして20回×2セット
腹筋ワナワナ
ローラー1時間 
途中53×11でcad100でもがく1分を3分インターバル
死ぬかと思うほど心拍(200)上がった。
呼吸法もダメだし、高回転できる筋肉出来てないのに
今はあんまり効果ないな。
昨日お遊びで泳いだ方が筋肉疲労が強いわ。
by genq | 2010-09-10 20:40 | その他